Nertrappning inför lopp

Tisdag 30 april 2019 12:50

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dags för 25*400 meter bana utan vila i morgon, eller som de brukar säga, 10 km. Har tränar ner mig så mycket jag orkat så att det blir lite simulering av varvet och Cphmarathon helgen om två veckor. Känns att man är gammal nu, detta var på tok för tungt för den lilla ansträningen men jag hoppas återhämtningen tills i morgon går ok:-)

28,26 km
Distans

2:38:53
Tid

5:37 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

328 meter
Total stigning (karta)

265 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Adidas adizero Boston 6

Total distans:

161:19:08

1341 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Gillas av

Dan Welin//HSK, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren och Mellanben

Kommentarer

Det var en annorlunda nertrappning må jag säga ;-)
Lycka till!

Petter Bogren | 1 maj 2019

Hm.Nertrappning med 28 km

Mellanben | 1 maj 2019

Annorlunda men med ett syfte:-) laborerar med återhämtning mellan två lopp samma helg. Det gick strålande med eneriladdningen efter passet så har nog hittat något som funkar för mig.

Mathias Johansson | 1 maj 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	143	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	140	16:08	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	143	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	143	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	144	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	147	37:23	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	143	42:44	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	143	48:06	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	139	53:26	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	143	58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	142	1:04:00	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	141	1:09:21	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	147	1:14:58	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	133	1:20:13	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	142	1:25:35	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	142	1:31:06	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	143	1:36:32	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	142	1:41:58	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	132	1:47:29	20,00 km
21	1,00 km	6:28	6:28	127	1:53:57	21,00 km
22	1,00 km	5:46	5:46	135	1:59:44	22,00 km
23	1,00 km	6:00	6:00	127	2:05:44	23,00 km
24	1,00 km	6:24	6:24	128	2:12:08	24,00 km
25	1,00 km	5:20	5:20	143	2:17:28	25,00 km
26	1,00 km	6:30	6:30	130	2:23:57	26,00 km
27	1,00 km	8:02	8:02	116	2:32:00	27,00 km
28	1,00 km	5:11	5:11	142	2:37:10	28,00 km
29	0,26 km	1:43	6:30	139	2:38:53	28,26 km

annons