annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Alexander Bertholds

Stockholm

10x2min

Onsdag 1 maj 2019 15:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 minuts vila. Kuperat längsmed södra sidan av årstaviken

13,75 km
Distans

1:17:20
Tid

5:37 min/km
Snitt

122
Snittpuls

134
Maxpuls

156
Stegfrekvens

572 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Gillas av , Andreas Hardeström och Svend Jacobsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,67 km	8:51	5:17	110	8:51	1,67 km
2	2,19 km	13:11	6:01	120	22:02	3,86 km
3	0,58 km	2:00	3:27	110	24:02	4,44 km
4	0,04 km	1:00	26:47	118	25:02	4,48 km
5	0,58 km	2:00	3:28	116	27:03	5,06 km
6	0,06 km	1:02	17:20	121	28:05	5,12 km
7	0,57 km	2:00	3:31	115	30:05	5,69 km
8	0,05 km	1:00	18:53	123	31:05	5,74 km
9	0,54 km	2:01	3:43	119	33:06	6,28 km
10	0,05 km	1:00	18:55	124	34:06	6,34 km
11	0,56 km	2:00	3:35	118	36:06	6,89 km
12	0,05 km	1:05	22:32	123	37:11	6,94 km
13	0,53 km	2:00	3:49	118	39:11	7,47 km
14	0,04 km	1:00	22:38	126	40:11	7,51 km
15	0,54 km	2:01	3:43	120	42:12	8,05 km
16	0,06 km	1:00	17:39	124	43:13	8,11 km
17	0,54 km	2:00	3:40	120	45:12	8,66 km
18	0,06 km	1:00	16:29	128	46:13	8,72 km
19	0,57 km	2:01	3:33	122	48:13	9,28 km
20	0,07 km	1:00	14:32	124	49:14	9,35 km
21	0,56 km	2:00	3:36	125	51:14	9,91 km
22	0,10 km	2:55	29:26	105	54:09	10,01 km
23	3,74 km	23:11	6:12	130	1:17:21	13,75 km

annons