Distans Växjö

Lördag 4 maj 2019 11:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första passet löpning sedan Växjöloppet för tre dagar sedan. Kändes rätt okej första 2-3km, sedan kom tröttheten i benen. Seg känsla och lite träningsömma vader efter 5-6km. Men jämnt fördelat i båda. Annars inga känningar. Det kommer ta ytterligare några dagar innan bene är fullt återhämtade från loppet. Kallt ute, bara 3-4 grader och bitvis någon regnskur. Men rätt klädd så var det bara skönt med lite frisk luft efter att ha varit inomhus i ett dygn.

11,19 km
Distans

52:10
Tid

4:40 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

168
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv

Total distans:

64:55:39

822 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	120	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	130	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	136	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	138	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	143	23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	143	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	145	32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	147	37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	146	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	149	46:51	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	152	51:20	11,00 km
12	0,19 km	0:50	4:27	155	52:10	11,19 km

annons