Riddarfjärden Runt

Söndag 5 maj 2019 08:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Soligt men kallt med Johan. Kortare för att spara benen.

19 km
Distans

1:39:22
Tid

5:14 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

905 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	130	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	137	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	147	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	147	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	147	25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	148	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	152	36:26	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	169	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	169	47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	169	52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	165	57:50	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	155	1:03:10	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	159	1:08:24	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	159	1:13:40	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	155	1:18:49	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	154	1:24:18	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	154	1:29:45	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	145	1:34:30	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	150	1:39:22	19,00 km

annons