8k marafart [martyrdöd]

Tisdag 7 maj 2019 18:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hem från jobbet så det blev rätt kuperat och inte direkt någon jämn skön fart. Dessutom rätt okej medvind sista fem från Lindhagensgatan och hem.

Ansträngningen var säkert helt okej men farten blev för hög

10,34 km
Distans

46:15
Tid

4:28 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

178
Stegfrekvens

82 meter
Total stigning (klocka)

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gilla passet

Gillas av , Fredrik Westlund, Johan Sandström och Rickard Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	134	5:20	1,00 km
2	0,08 km	0:20	4:22	143	5:40	1,08 km
3	1,00 km	4:50	4:50	156	10:30	2,08 km
4	1,00 km	4:06	4:06	161	14:36	3,08 km
5	1,00 km	4:16	4:16	163	18:53	4,08 km
6	1,00 km	4:12	4:12	165	23:05	5,08 km
7	1,00 km	4:02	4:02	161	27:07	6,08 km
8	1,00 km	4:34	4:34	165	31:41	7,08 km
9	1,00 km	4:11	4:11	161	35:52	8,08 km
10	1,00 km	4:22	4:22	163	40:14	9,08 km
11	1,00 km	4:42	4:42	147	44:56	10,08 km
12	0,26 km	1:19	4:59	143	46:15	10,34 km

annons