Långpass

Torsdag 9 maj 2019 15:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass. Skulle egentligen kört en 25:a men det fick räcka för idag. Hade ingen direkt uppladdning så det gick som det gick. Trött som en gnu sista km. Ingen dricka heller. Men så blir det ibland.

20,15 km
Distans

1:59:30
Tid

5:56 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Asics Nimbus 20

Total distans:

144:38:49

1527 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	147	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	134	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	139	17:35	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	140	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	135	29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	141	34:54	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	140	40:43	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	140	46:27	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	147	52:17	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	135	58:07	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	145	1:03:56	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	147	1:09:46	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	151	1:15:47	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	154	1:21:48	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	155	1:27:56	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	155	1:33:55	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	150	1:40:19	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	155	1:46:15	18,00 km
19	1,00 km	5:55	5:55	155	1:52:11	19,00 km
20	1,00 km	6:22	6:22	152	1:58:33	20,00 km
21	0,15 km	0:58	6:27	154	1:59:31	20,15 km

annons