Langtur rundt i byen

Torsdag 9 maj 2019 15:16

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dette blir den lengste turen før Stockholm. Løp bl. a. Igjennom Oslo maraton løypa for å få litt bakker. Det er jo ikke helt flatt i Stockholm. Det var et ganske ufyselig vær med lett regn hele tida, ganske kjølig og en del vind. Klær og sko ble litt tunge av vann etterhvert. Gjennomføringa gikk greit, men jeg hadde ikke overskudd til å kjøre opp tempoet siste mila, det ble med de to siste km. Deilig å være ferdig med den lengste turen. Neste helg blir det formtest i Göteborgsvarvet. Drakk tre små flasker med Enervit.

35,08 km
Distans

3:01:56
Tid

5:11 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

321 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 10

Total distans:

88:32:02

1040 km

Gilla passet

Gillas av Anders Skoland

Kommentarer

Øistein Røisland - 9 maj 2019

Så deg da jeg kjørte ut av garasjen til Norges Bank. Syntes synd på deg som måtte løpe i regnet mens jeg satt tørt og behagelig i bilen!

Jørgen Saxegaard - 9 maj 2019

Godt gjort å løpe tre timer i drittværet, bra tempo også

Frode Georgsen - 9 maj 2019

Øistein: Passerte bankplassen ved ca 20 km. Det var egentlig ikke så ille vær når jeg først var i gang. Jeg hadde akkurat passe med tøy. Det verste var vinden. Den var verst på Frognerstranda mellom Bygdøy og Aker Brygge der jeg løp to ganger. Tempo var greit nok, men skulle gjerne hatt det giret som hadde tatt meg opp i maratonfart siste mila.

Christopher Aalholm - 9 maj 2019

Husk å trene på å spise sur agurk! Det er jo en klassiker halvveis på Stockholm Maraton...

Frode Georgsen - 10 maj 2019

Christopher: En liten korreksjon - det er salt agurk, ikke sur. Det er en vesentlig forskjell. Jeg har hytte i Sverige, og har gjort tabben å skjøpe saltgurka istedenfor smörgåsgurka (som er eddikbasert)

Frode Georgsen - 10 maj 2019

kjøpe, ikke skjøpe

Jørgen Saxegaard - 10 maj 2019

Nei, det er populært å si skjøpe

Christopher Aalholm - 10 maj 2019

Ah, stemmer, den er salt ja.. husker det nå.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons