Löpning - asfalt

Torsdag 9 maj 2019 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km asfaltslöpning. Var seg innan men under passet hade jag en bra känsla, ingen smärta i benet. Hoppas det inte kommer något nu efteråt heller.

Ökade några kilometer när jag blivit varm, och kände att jag hade kunnat öka ytterligare. Valde att låta bli :)

12,01 km
Distans

50:51
Tid

4:14 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

377 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v8

Total distans:

157:41:49

1975 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	125	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	143	9:04	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	151	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	152	17:29	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	156	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	159	25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	159	29:58	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	160	34:01	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	160	38:04	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	159	42:16	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	159	46:41	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	166	50:49	12,00 km
13	0,01 km	0:03	3:13	161	50:52	12,01 km

annons