4x (4x200m) intervaller

Fredag 10 maj 2019 18:00

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde på Zinkens IP och fick kryssa mellan Am Fotbollsspelare som var lite överallt.
Banorna för oväntat dåliga, med några ordentliga hål och sprickor man fick se upp för.
Tryckte på ganska bra och snittade kring 3:20/40s per 200m utan att det kändes alltför jobbigt.

8,51 km
Distans

49:31
Tid

5:49 min/km
Snitt

142
Snittpuls

165
Maxpuls

150
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	127	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	10:44	2,00 km
3	0,20 km	1:11	5:55	134	11:56	2,20 km
4	0,22 km	1:33	6:55	116	13:29	2,42 km
5	0,20 km	0:42	3:30	127	14:11	2,62 km
6	0,03 km	0:40	20:40	148	14:51	2,66 km
7	0,20 km	0:41	3:23	144	15:31	2,86 km
8	0,02 km	0:40	28:31	152	16:11	2,88 km
9	0,20 km	0:40	3:22	147	16:52	3,08 km
10	0,04 km	0:40	16:06	156	17:32	3,12 km
11	0,20 km	0:40	3:20	150	18:12	3,32 km
12	0,03 km	0:40	22:32	159	18:52	3,35 km
13	0,04 km	1:00	27:18	124	19:52	3,39 km
14	0,20 km	0:39	3:16	139	20:31	3,59 km
15	0,05 km	0:40	13:52	154	21:11	3,64 km
16	0,20 km	0:36	3:01	151	21:47	3,84 km
17	0,04 km	0:40	16:32	160	22:27	3,88 km
18	0,20 km	0:40	3:20	154	23:07	4,08 km
19	0,04 km	0:40	15:25	159	23:47	4,12 km
20	0,20 km	0:40	3:20	153	24:27	4,32 km
21	0,04 km	0:40	16:04	158	25:07	4,36 km
22	0,03 km	1:00	34:03	125	26:07	4,39 km
23	0,20 km	0:39	3:14	139	26:46	4,59 km
24	0,05 km	0:40	13:54	154	27:26	4,64 km
25	0,20 km	0:42	3:28	152	28:08	4,84 km
26	0,03 km	0:40	21:04	157	28:48	4,87 km
27	0,20 km	0:39	3:14	152	29:26	5,07 km
28	0,05 km	0:40	14:39	157	30:06	5,12 km
29	0,20 km	0:39	3:16	154	30:45	5,32 km
30	0,03 km	0:40	22:35	158	31:25	5,35 km
31	0,03 km	1:00	32:17	127	32:25	5,38 km
32	0,20 km	0:41	3:24	136	33:06	5,58 km
33	0,06 km	0:40	11:38	153	33:46	5,63 km
34	0,20 km	0:40	3:21	153	34:26	5,83 km
35	0,03 km	0:40	19:49	157	35:06	5,87 km
36	0,20 km	0:40	3:19	154	35:46	6,07 km
37	0,07 km	0:40	9:40	157	36:26	6,14 km
38	0,20 km	0:43	3:34	156	37:09	6,34 km
39	0,02 km	0:40	38:35	155	37:49	6,35 km
40	0,06 km	1:00	16:09	128	38:49	6,42 km
41	0,00 km	0:02	17:34	114	38:51	6,42 km
42	0,00 km	0:01	13:22	113	38:52	6,42 km
43	0,00 km	0:01	14:55	113	38:53	6,42 km
44	0,00 km	0:01	15:27	113	38:54	6,42 km
45	0,00 km	0:01	13:40	113	38:55	6,42 km
46	0,00 km	0:01	10:38	113	38:56	6,42 km
47	0,00 km	0:03	15:23	113	38:59	6,43 km
48	0,00 km	0:02	8:33	114	39:01	6,43 km
49	0,00 km	0:01	16:28	114	39:02	6,43 km
50	1,00 km	4:57	4:57	147	43:59	7,43 km
51	1,00 km	5:06	5:06	144	49:05	8,43 km
52	0,08 km	0:27	5:36	139	49:32	8,51 km

annons