annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Tisdag 14 maj 2019 10:25

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två program kombinerade igen, ena var 4*5 min halvmara fart och andra 8-10* 30 sekunder i 5km fart ner mot mil fart. Kändes så bra så jag tog ett par till. I morgon är det dags för stafettvarvet med glädjeknuff. Verkar få springa 5 varv så det blir kanske lite längre än vad som är bra men roligare så det får bli så.

13,51 km
Distans

1:00:03
Tid

4:27 min/km
Snitt

160
Snittpuls

175
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin 935

Total distans:

375:47:09

9796 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Zoom Flyknit black

Total distans:

113:34:13

690 km

Gillas av

Emelie Lindgren, Beniam Mammo - HSK, Jens Sandahl, Petter Bogren och Anders Pihl

Kommentarer

Ser ju bra ut, lycka till på stafetten!

Oldboy | 14 maj 2019

Tackar Oldboy, blir första gången jag springer med en Joelette vagn och barn. Skall bli mycket spännande.

Mathias Johansson | 14 maj 2019

Håller tummarna !!!!

Beniam Mammo - HSK | 14 maj 2019

Lycka till!
The more, the merrier ;-)

Petter Bogren | 14 maj 2019

Lycka till Mathias!!!

Tibor Karaszi | 15 maj 2019

Tackar! Alltid kul med nya erfarenheter.

Mathias Johansson | 15 maj 2019

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	136	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	156	9:12	2,00 km
3	0,47 km	2:18	4:52	151	11:30	2,47 km
4	1,00 km	4:15	4:15	158	15:45	3,47 km
5	0,22 km	0:57	4:16	161	16:42	3,69 km
6	0,34 km	1:44	5:04	152	18:26	4,04 km
7	1,00 km	4:15	4:15	159	22:41	5,04 km
8	0,20 km	0:52	4:20	162	23:33	5,24 km
9	0,38 km	1:55	5:00	155	25:28	5,62 km
10	1,00 km	4:15	4:15	162	29:43	6,62 km
11	0,21 km	0:54	4:20	163	30:37	6,83 km
12	1,00 km	5:00	5:00	154	35:37	7,83 km
13	1,00 km	4:27	4:27	164	40:04	8,83 km
14	1,00 km	4:14	4:14	168	44:18	9,83 km
15	1,00 km	4:13	4:13	169	48:31	10,83 km
16	1,00 km	4:19	4:19	167	52:49	11,83 km
17	1,00 km	4:21	4:21	169	57:10	12,83 km
18	0,68 km	2:53	4:14	170	1:00:03	13,51 km

annons