Kuperad distans Spånen. Från Gymmet

Torsdag 16 maj 2019 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kvällen blev det löpning, från gymmet upp mot Hana, delvis via stigar. Har känts bra i vaderna sedan förra löpningen, men idag kände jag med en gång att vaderna inte var återhämtade. Stramade redan efter någon km och resten av rundan, framför allt vänster vad. Det gick ändå att springa men det var på gränsen. Som väl var så höll det hela rundan. Stramar en del nu efteråt. Benen kändes allmänt tunga idag. I bland blir det så. Torsdags-känsla, lite låg på energi under dagen.

9,91 km
Distans

47:08
Tid

4:45 min/km
Snitt

137
Snittpuls

151
Maxpuls

170
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston 3

Total distans:

27:00:24

1085 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	121	4:49	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	136	9:55	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	15:00	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	134	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	140	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	137	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	145	33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	146	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	142	43:07	9,00 km
10	0,91 km	4:02	4:24	139	47:09	9,91 km

annons