annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit Amrap

Torsdag 16 maj 2019 18:30

Gruppträning - Basic Fit Amrap
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
AMRAPs med Challe. Två till antalet. Á 16 minuter.

1.
50 benböj
10 situps
40 utfall
10 situps
30 ringrodd
10 situps
20 armhävningar
10 situps
10 burpees
10 situps
... och så uppåt i listan tills 16 minuter gått. PUH!

2.
50 Planka med axel-"tap"
10 boxhopp (61 cm)
40 bergsklättraren
10 boxhopp
30 KB swings (20 kg)
10 boxhopp
20 rygglyft
10 boxhopp
10 dips
10 boxhopp
... och så uppåt i listan igen tills de 16 helvetesminuterna var slut.

PuhPuh!
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons