Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Spartacusstafetten🥈
Söndag 19 maj 2019 12:37
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt roligt med stafett där vi kämpar som en klubb och ett lag.
Idag med Filip Öhrn (6km) och Malte Olsson (3km)
Nöjda med Silver!
Rätt nertränad inför Stockholm Marathon och hade anmält mig som reserv. Sista långpasset +30k med 10k@MP i förrgår och inkl dagens löpning 75km på 4 dagar gav inte de bästa förutsättningarna. Vågade därför inte springa i tävlingsskor utan ville skona kroppen så mycket som möjligt.
Filip och Malte krigade riktigt bra men när det var dags för mig hade jag några ryggar att jaga. Kör på snabbt men kontrollerat och tar 4 löpare första varvet. På andra varvet ytterligare 3 löpare och ut på sista känns det fortsatt kontrollerat. Springer mina varv relativt jämnt och har lite krafer kvar på slutet. Går förbi 2 löpare på sista varvet samt varvar 2. Hejar och peppar alla jag passerar och njutar av att få avsluta starkt.
Stort grattis till Johan, Mohamed och Per som tog banrekordet med smått otroligt 1,01,57.
9
km
Distans
34:01
Tid
3:47
min/km
Snitt
192
Stegfrekvens
95
meter
Total stigning (klocka)
Utrustning
Garmin FR 920XT
Total distans:
1707:54:50
19351 km
Gillas av
Per E
,
Pär Englund
,
Johan I
,
Maria Engström
och
Patrik Nilvér
Kommentarer
Härligt! Bra fart också. Såg kontrollerat ut! :)
Johan I | 19 maj 2019
Tack Johan! Idag var det extra kul att springa när man gör det som ett lag. Att också få med sig en positiv känsla stärker inför den fortsatta säsongen.
Elias
| 20 maj 2019
Absolut! Plocka placeringar bara så där också, måste varit riktigt skönt! :) Själv såg jag ju bara de övriga i starten och fick springa ensam resten :D
Johan I | 22 maj 2019
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,06 km
0:17
4:41
0
0:17
0,06 km
2
2,87 km
10:56
3:49
0
11:13
2,93 km
3
2,95 km
11:24
3:52
0
22:36
5,88 km
4
2,98 km
11:24
3:49
0
34:00
8,86 km
annons