annons
1981 • Örebro

Spartacusstafetten🥈

Söndag 19 maj 2019 12:37

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Riktigt roligt med stafett där vi kämpar som en klubb och ett lag.

Idag med Filip Öhrn (6km) och Malte Olsson (3km)
Nöjda med Silver!

Rätt nertränad inför Stockholm Marathon och hade anmält mig som reserv. Sista långpasset +30k med 10k@MP i förrgår och inkl dagens löpning 75km på 4 dagar gav inte de bästa förutsättningarna. Vågade därför inte springa i tävlingsskor utan ville skona kroppen så mycket som möjligt.

Filip och Malte krigade riktigt bra men när det var dags för mig hade jag några ryggar att jaga. Kör på snabbt men kontrollerat och tar 4 löpare första varvet. På andra varvet ytterligare 3 löpare och ut på sista känns det fortsatt kontrollerat. Springer mina varv relativt jämnt och har lite krafer kvar på slutet. Går förbi 2 löpare på sista varvet samt varvar 2. Hejar och peppar alla jag passerar och njutar av att få avsluta starkt.

Stort grattis till Johan, Mohamed och Per som tog banrekordet med smått otroligt 1,01,57.
Bild uppladdad av Elias
9 km
Distans
34:01
Tid
3:47 min/km
Snitt
192
Stegfrekvens
95 meter
Total stigning (klocka)
Utrustning
Garmin FR 920XT
Total distans: 
1707:54:50
19351 km

Kommentarer

Härligt! Bra fart också. Såg kontrollerat ut! :)
Johan I | 19 maj 2019
Tack Johan! Idag var det extra kul att springa när man gör det som ett lag. Att också få med sig en positiv känsla stärker inför den fortsatta säsongen.
Elias | 20 maj 2019
Absolut! Plocka placeringar bara så där också, måste varit riktigt skönt! :) Själv såg jag ju bara de övriga i starten och fick springa ensam resten :D
Johan I | 22 maj 2019
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 0,06 km0:174:4100:170,06 km
2 2,87 km10:563:49011:132,93 km
3 2,95 km11:243:52022:365,88 km
4 2,98 km11:243:49034:008,86 km
annons