Telenor Copenhagen Marathon - Köpenhamn

Söndag 19 maj 2019 09:33

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förhoppningen var att komma under 4h men när himlen sprack upp redan vid start kändes det tufft...höll ihop det fram till 30km men dätefter blev det tufft. Sjuukt nöjd med 4:04 trots allt!
Inga direkta skavanker någonstans...
22-23 grader, svag vind och sol...

42,195 km
Distans

4:04:03
Tid

5:47 min/km
Snitt

159
Snittpuls

195
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1194 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	156	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	165	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	170	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	157	21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	153	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	160	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	165	38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	150	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	161	48:50	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	150	54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	156	59:47	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	159	1:05:04	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	166	1:10:25	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	167	1:15:54	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	172	1:21:09	15,00 km
16	1,00 km	5:20	5:20	161	1:26:29	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	159	1:31:49	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	166	1:37:18	18,00 km
19	1,00 km	5:10	5:10	156	1:42:29	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	156	1:47:54	20,00 km
21	1,00 km	5:24	5:24	180	1:53:19	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	174	1:58:34	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	162	2:04:15	23,00 km
24	1,00 km	5:25	5:25	171	2:09:39	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:40	167	2:15:19	25,00 km
26	1,00 km	5:46	5:46	144	2:21:05	26,00 km
27	1,00 km	5:40	5:40	153	2:26:45	27,00 km
28	1,00 km	5:37	5:37	147	2:32:22	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	146	2:37:57	29,00 km
30	1,00 km	5:49	5:49	116	2:43:46	30,00 km
31	1,00 km	5:39	5:39	164	2:49:25	31,00 km
32	1,00 km	5:44	5:44	167	2:55:10	32,00 km
33	1,00 km	6:11	6:11	170	3:01:21	33,00 km
34	1,00 km	7:16	7:16	163	3:08:37	34,00 km
35	1,00 km	5:53	5:53	171	3:14:30	35,00 km
36	1,00 km	5:59	5:59	169	3:20:29	36,00 km
37	1,00 km	6:26	6:26	161	3:26:56	37,00 km
38	1,00 km	7:00	7:00	157	3:33:55	38,00 km
39	1,00 km	7:01	7:01	162	3:40:56	39,00 km
40	1,00 km	6:50	6:50	127	3:47:47	40,00 km
41	1,00 km	7:19	7:19	149	3:55:05	41,00 km
42	1,00 km	6:50	6:50	156	4:01:56	42,00 km
43	0,44 km	2:11	4:57	158	4:04:07	42,44 km

annons