Distans med 10k@3,49

Sista marapasset som man ev kan dra några slutsatser från. Enligt Jogg´s program skulle passet egentligen varit imorn.

2k Upp
10k@MP
2k Ned

Hade först tänkt springa Å-stadsbanan 10k i Nike FK 4% men när Mincke vill med la jag om planerna lite. Sprang istället till GIH så att vi kunde köra ihop. Micke hängde på första 5k som gick på 20´och sedan ett par km till efter vila.

Har beställt nytt pulsband men sprang idag med både min och Wictorias Garmin 235 för att få med pulsen. Hade en lätt och kontrollerad känsla passet igenom vilket också pulsen indikerar.

Puls under fartdelen
160 / 176

Sprang 25 varv på 40,13 men oklart hur mycket längre det blev med första 5k på bana 2.

Garmin 235
10k@3,55

Garmin FR 920XT
10k@3,49

Oavsett tar jag med mig en bra känsla från passet. Det svåra blir nu att hålla igen i en vecka.