Kort langtur inkl. 14 km maratontempo

Tempodelen gikk på 1.05.09, som er ca 4,40-fart. Det var mye vind i dag og en del kupering der jeg løp. Ganske fornøyd, men måtte tidvis opp i litt for høy puls for å holde tempo. Dette blir ikke farten jeg går for i Stockholm. Det blir trolig bortimot 10 sek saktere fra starten, så får vi se. Kommer nok til å styre strengt på puls de to første timene. Minimal kjenning i hamstring. Litt tøying og skumrulle i kveld, så går det nok bra.