Brosjön-Uttran-Salem-Tumba

Söndag 26 maj 2019 14:25

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långa intervaller 3x4km i maratempo med 2min joggvila+ upp/nerjogg

15,47 km
Distans

1:12:28
Tid

4:41 min/km
Snitt

240 meter
Total stigning

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:57	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	42:08	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	46:39	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	51:30	11,00 km
12	1,00 km	4:36	4:36	56:06	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	1:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	1:04:52	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	1:09:52	15,00 km
16	0,47 km	2:36	5:32	1:12:28	15,47 km

annons