10 km Fartlek @39:42

Onsdag 29 maj 2019 20:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lekte lite med några fartsökningar i tempo från 3:30-3:48 och uppvärmning/vila i ca 4:10-4:20.

Kände bara av en antydan av smärta i vaden på uppvärmningen men ingenting under dragen

10,03 km
Distans

39:47
Tid

3:58 min/km
Snitt

162
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (karta)

38 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	140	4:23	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	155	8:34	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	164	12:22	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	166	16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	160	20:21	5,00 km
6	1,00 km	3:38	3:38	170	23:58	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	159	28:15	7,00 km
8	0,51 km	1:48	3:30	172	30:03	7,51 km
9	0,53 km	2:13	4:11	166	32:16	8,04 km
10	0,50 km	1:46	3:30	172	34:01	8,55 km
11	0,46 km	1:57	4:12	168	35:58	9,01 km
12	1,00 km	3:44	3:44	171	39:42	10,01 km
13	0,02 km	0:05	3:14	175	39:47	10,03 km

annons