Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 30 maj 2019 10:33

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km kort. Drog av 100 m på slutdistans.
Bra och jämnt tempo hela tiden. Stark vind.
Två flaskor vatten i vätskebältet.

25,66 km
Distans

2:01:54
Tid

4:45 min/km
Snitt

127
Snittpuls

137
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	114	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	122	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	126	13:22	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	127	17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	126	22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	126	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	125	31:55	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	127	36:37	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	128	41:30	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	127	46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	127	50:55	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	130	55:36	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	130	1:00:17	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	129	1:05:01	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	128	1:09:43	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	129	1:14:27	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	128	1:19:08	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	127	1:24:00	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	125	1:28:52	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	125	1:33:46	20,00 km
21	1,00 km	4:55	4:55	127	1:38:42	21,00 km
22	1,00 km	4:55	4:55	128	1:43:36	22,00 km
23	1,00 km	4:53	4:53	130	1:48:29	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	128	1:53:29	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	129	1:58:21	25,00 km
26	0,76 km	3:33	4:41	133	2:01:54	25,76 km

annons