annons

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

ASICS Stockholm Marathon - Stockholm

Lördag 1 juni 2019 12:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Enormt nöjd med årets lopp.
I fjol var det inte roligt och rent obehagligt.
I år var det mer behagligt och vid 28 km kändes det fortfarande "roligt" att mala på. Dessutom perfekta förhållanden med 15 grader och mulet, dock lite regn på slutet som gjorde att benen blev lite kalla.
Särskilt nöjd med disponeringen av tempo/krafter, tog omgående rygg på 3:15 flaggan och höll den trots det många stunder kändes att gå "sakta", efter ca 37 km testade jag att gå lös lite granna vilket sedan höll in i mål.
I mål som 638:a (korrigerat till 634;a), 104;a i M45 och som 6;e bästa från länet.
(Långsammaste kilometern nr 41 på 4:48 samt km 1 på 4:44, snabbaste km nr 2 på 4;18)

Gav lite mersmak och nu krävs fler långpass så kanske det blir anmälan till "riktiga maran" i Athen i November.

42,2 km
Distans

3:11:24
Tid

4:32 min/km
Snitt

161
Snittpuls

177
Maxpuls

182
Stegfrekvens

1600 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

stockholm.r.mikatiming.de/2019/?content=detail&fpid=list&pid=list&idp=9999992...
Extern länk

Gillas av

Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, jan nordlinder, Niklas Eriksson, Urban Lundström, Anders Åslin, Pär M, David Källströmer, Peter Sandström och Mattias Jonsson

Kommentarer

Grymt! Grattis till ett riktigt fint lopp!

Stefan Åberg | 2 juni 2019

Tack Stefan - typ ett tröskelpass för dig :-) men hur som riktigt nöjd mtp min begränsade träningsmängden.

Johan Sandström | 2 juni 2019

Grattis Johan. Härligt att du får vara skadefri och fått tillbaka löparglädjen.

Fredrik Lundberg | 2 juni 2019

Grattis Johan!

Magnus Torrkulla | 2 juni 2019

Riktigt stabilt, grattis till en fin prestation!

David Källströmer | 3 juni 2019

Grattis, otroligt imponerande att kunna hålla tempot hela vägen.

Urban Lundström | 3 juni 2019

Tack Alla - Ja enormt nöjd som sagt, raka motsatsen mot historien då man rasat genom fältet andra halvan.

Johan Sandström | 3 juni 2019

Snyggt jobbat 22:-)

Pär M | 3 juni 2019

Helsickes starkt, imponerande!!! Elit!!

Anders Åslin | 13 juni 2019

Tack Pär o Anders.
Sjukt nöjd om man nu får vara det över sig själv ??

Johan Sandström | 15 juni 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	152	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	162	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	161	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	156	18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	153	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	160	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	157	31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	155	36:20	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	158	40:44	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	159	45:07	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	160	49:43	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	160	54:04	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	158	58:47	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	160	1:03:15	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	160	1:07:38	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	158	1:12:03	16,00 km
17	1,00 km	4:26	4:26	158	1:16:28	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	158	1:20:58	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	159	1:25:26	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	160	1:29:59	20,00 km
21	1,00 km	4:25	4:25	159	1:34:23	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	163	1:38:48	22,00 km
23	1,00 km	4:20	4:20	162	1:43:08	23,00 km
24	1,00 km	4:29	4:29	161	1:47:38	24,00 km
25	1,00 km	4:29	4:29	162	1:52:07	25,00 km
26	1,00 km	4:39	4:39	164	1:56:46	26,00 km
27	1,00 km	4:19	4:19	160	2:01:05	27,00 km
28	1,00 km	4:30	4:30	161	2:05:35	28,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	163	2:10:05	29,00 km
30	1,00 km	4:34	4:34	168	2:14:39	30,00 km
31	1,00 km	4:47	4:47	163	2:19:25	31,00 km
32	1,00 km	4:30	4:30	166	2:23:55	32,00 km
33	1,00 km	4:35	4:35	165	2:28:30	33,00 km
34	1,00 km	4:39	4:39	164	2:33:09	34,00 km
35	1,00 km	4:20	4:20	162	2:37:29	35,00 km
36	1,00 km	4:25	4:25	164	2:41:54	36,00 km
37	1,00 km	4:30	4:30	166	2:46:24	37,00 km
38	1,00 km	4:27	4:27	168	2:50:51	38,00 km
39	1,00 km	4:31	4:31	167	2:55:22	39,00 km
40	1,00 km	4:41	4:41	164	3:00:02	40,00 km
41	1,00 km	4:48	4:48	166	3:04:50	41,00 km
42	1,00 km	4:34	4:34	169	3:09:25	42,00 km
43	0,50 km	2:01	4:00	170	3:11:25	42,50 km

annons