Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Alexander Bertholds
Stockholm
Blodomloppet 5.25 km
Onsdag 12 juni 2019 18:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Första tävlingen sen Kungsholmen runt 2017! Märktes att lite rutin saknades och jag misslyckades totalt med maten och startade med rätt så tung mage. Gick ut i 3:30 (blev lite långsammare första kilometern ändå pga backe) enligt plan men sen hade jag ju tänkt öka tempot lite men så fort jag försökte med det så kom mjölksyran. Det lustiga är att det tempot jag höll inte kändes så farligt och när jag gått i mål kände jag att jag hade betydligt mer att ge. Vet inte om det är huvudet som behöver tränas lite mer eller om det är tröskelträning eller annat som behövs. Det räckte lustigt nog till en andraplats, strax före Mikaela Larsson dessutom så det var ju lite kul :) Ser fram emot nästa lopp!
5,24
km
Distans
18:52
Tid
3:36
min/km
Snitt
165
Snittpuls
187
Maxpuls
164
Stegfrekvens
126
meter
Total stigning (klocka)
Asics gel nimbus
Total distans:
63:08:59
759 km
Gilla passet
Gillas av
Markus Bohman
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,79 km
2:51
3:38
141
2:51
0,79 km
2
1,20 km
4:08
3:26
160
7:00
1,99 km
3
1,00 km
3:38
3:38
171
10:38
3,00 km
4
1,02 km
3:51
3:46
173
14:29
4,02 km
5
1,23 km
4:24
3:35
174
18:52
5,24 km
annons