annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Intervaller på löpband

Måndag 10 juni 2019 20:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började i 4:00-tempo och jobbade mig nedåt. Klockan fick det bara till 7,5 kilometer.

8 km
Distans

38:42
Tid

4:50 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

188
Stegfrekvens

Adidas Adizero Takumi Ren 3

Total distans:

38:01:32

566 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jonsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	129	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	137	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	144	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	146	21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	148	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	31:58	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	151	36:52	7,00 km
8	0,49 km	1:51	3:45	164	38:43	7,49 km

annons