Dalen-Nordal-Örshulta-Radiomasten-Örshultav.-Björnmyra-Källbacken-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Lördag 15 juni 2019 13:29

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt varmt idag. Testade en ny väg efter radiomasten, alltid kul :-)
Kändes helt ok i värmen. Blev inget Sotarblixt, första gången jag skippar den. Kommer inte tävla nåt mer alls på ett tag som det känns nu, jag har totalt tröttnat på det.

14,67 km
Distans

1:30:08
Tid

6:09 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (karta)

501 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	11:09	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	17:42	3,00 km
4	1,00 km	7:28	7:28	25:10	4,00 km
5	1,00 km	7:57	7:57	33:07	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	38:44	6,00 km
7	1,00 km	7:33	7:33	46:17	7,00 km
8	1,00 km	6:28	6:28	52:45	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	58:22	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	1:04:33	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	1:15:42	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	1:21:05	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:26:31	14,00 km
15	0,67 km	3:38	5:26	1:30:09	14,67 km

annons