Ragnar Relay Lake Mälaren Leg 9

Lördag 15 juni 2019 18:37

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Min första sträcka i stafetten, som sista löpare i laget kändes det som en låång väntan på att få lufta benen.

Jag dubblerade då vi saknade löpare på sträcka 10 så höll igen för att inte krokna helt i värmen. Nästan 30 grader och inget skydd från solen.

6,7 km
Distans

26:52
Tid

4:01 min/km
Snitt

162
Snittpuls

170
Maxpuls

180
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Boston Marathon 7 Vi...

Total distans:

75:40:56

890 km

Gillas av

Fredrik Westlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	154	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	160	8:37	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	163	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	163	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	163	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	165	26:38	6,00 km
7	0,06 km	0:15	4:12	169	26:53	6,06 km

annons