Klabbölerundan från jobbet

Torsdag 20 juni 2019 15:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett lite tragikomiskt pass :-)

12 km magknip
13 km magen börjar bullra
14 km - Panik
Som tur var så var jag i "panikstadiet" i jämnhöjd med Fogdevägen så det var bara att lämna strandpromenaden och låna min egen toalett, spraya lite o sedan tillbaka till gymmet.

18,17 km
Distans

1:26:23
Tid

4:45 min/km
Snitt

146
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

536 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Stefan Åberg, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	141	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	149	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	150	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	154	28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	154	33:04	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	148	37:30	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	155	42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	149	46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	150	51:39	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	148	56:34	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	144	1:01:25	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	141	1:06:25	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	141	1:11:20	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	139	1:16:04	16,00 km
17	1,00 km	4:48	4:48	144	1:20:52	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	148	1:25:35	18,00 km
19	0,17 km	0:49	4:50	148	1:26:23	18,17 km

annons