Klabbölerundan från jobbet

Tisdag 5 maj 2020 11:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med David K o kollega till honom. Fartökning på slutet för att komma ifatt Fredrik som hade kört egen runda.

@ Fredrik - nästa gång är du med!

17,04 km
Distans

1:23:01
Tid

4:52 min/km
Snitt

146
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

378 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km
22 april 2020	17,17 km	1:26:02	5:01 m/km

Andreas Rönngren - 6 maj 2020

Fin fart! Var det en kebaböleburgare som gav tempoökningen?

Johan Sandström - 8 maj 2020

Ha ha - nä inte riktigt....det var en löpare iförd gul T-shirt märkt Ultravasa Finisher :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	4:45	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	134	9:47	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	140	14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	19:46	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	140	24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	141	29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	143	34:47	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	144	39:55	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	152	45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	149	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	152	55:06	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	150	59:43	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	151	1:04:27	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	153	1:09:04	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	154	1:13:36	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	165	1:17:50	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	153	1:22:50	17,00 km
18	0,04 km	0:12	4:33	157	1:23:02	17,04 km

annons