annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan från jobbet

Torsdag 30 april 2020 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes mkt lätt - Roligt!

17,02 km
Distans

1:20:39
Tid

4:44 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

176
Stegfrekvens

495 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
22 april 2020	17,17 km	1:26:02	5:01 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Andreas Rönngren, Urban Lundström, David Källströmer och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	142	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	147	14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	151	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	148	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	152	33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	145	37:54	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	149	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	146	47:35	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	148	52:28	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	150	57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	148	1:01:59	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	149	1:06:44	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	148	1:11:26	15,00 km
16	1,00 km	4:40	4:40	150	1:16:06	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	153	1:20:35	17,00 km
18	0,02 km	0:04	4:12	156	1:20:39	17,02 km

annons