Barnens skog+RC

Torsdag 20 juni 2019 16:12

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Eget långpass först, sedan 10km med RC...
Sliten i benen för första gången på länge...
24-26 grader och kvavt...

25,53 km
Distans

2:37:05
Tid

6:09 min/km
Snitt

145
Snittpuls

184
Maxpuls

162
Stegfrekvens

322 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-phoenix 8 (blåa)

Total distans:

98:01:23

963 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	114	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	144	11:53	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	153	18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	151	24:07	4,00 km
5	1,00 km	6:08	6:08	151	30:15	5,00 km
6	1,00 km	6:09	6:09	152	36:24	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	154	42:42	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	152	49:03	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	156	55:12	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	147	1:01:33	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	155	1:07:46	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	158	1:13:54	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	150	1:20:16	13,00 km
14	1,00 km	6:14	6:14	145	1:26:30	14,00 km
15	0,57 km	3:28	6:08	155	1:29:59	14,57 km
16	1,00 km	6:09	6:09	113	1:36:07	15,57 km
17	0,88 km	5:07	5:50	95	1:41:14	16,44 km
18	1,00 km	5:06	5:06	105	1:46:20	17,44 km
19	0,78 km	4:02	5:11	103	1:50:22	18,22 km
20	0,21 km	1:48	8:38	106	1:52:10	18,43 km
21	0,71 km	3:24	4:48	158	1:55:34	19,14 km
22	1,00 km	6:35	6:35	148	2:02:09	20,14 km
23	1,00 km	6:16	6:16	158	2:08:25	21,14 km
24	1,00 km	6:04	6:04	163	2:14:29	22,14 km
25	1,00 km	6:39	6:39	156	2:21:09	23,14 km
26	1,00 km	6:22	6:22	158	2:27:31	24,14 km
27	1,00 km	6:27	6:27	155	2:33:58	25,14 km
28	0,40 km	3:07	7:50	157	2:37:05	25,53 km

annons