Förjogg 6,5km+trappor

Måndag 24 juni 2019 17:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Förjogg i 5:40-tempo med Pelle och sedan 4x3st trappor längs landborgen. Grispass!
26 grader, sol och svag vind

12,43 km
Distans

1:36:38
Tid

7:46 min/km
Snitt

145
Snittpuls

182
Maxpuls

144
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 670 (blå)

Total distans:

104:20:53

1035 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	144	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	160	12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	152	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	159	23:38	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	158	29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	153	34:21	6,00 km
7	0,51 km	2:20	4:37	142	36:41	6,51 km
8	1,00 km	5:48	5:48	116	42:29	7,51 km
9	0,33 km	2:57	8:55	89	45:26	7,84 km
10	0,14 km	1:34	10:53	145	47:00	7,98 km
11	0,12 km	1:24	11:33	162	48:24	8,10 km
12	0,10 km	0:55	9:15	155	49:18	8,20 km
13	0,00 km	0:01	16:44	150	49:20	8,20 km
14	0,01 km	0:38	57:39	140	49:58	8,21 km
15	0,12 km	1:58	16:34	127	51:56	8,33 km
16	0,10 km	1:38	15:46	125	53:35	8,44 km
17	0,96 km	8:36	8:57	150	1:02:11	9,40 km
18	0,12 km	1:56	15:49	145	1:04:07	9,52 km
19	0,13 km	1:54	14:28	143	1:06:01	9,65 km
20	0,18 km	1:42	9:35	160	1:07:44	9,83 km
21	0,04 km	1:17	35:31	169	1:09:01	9,86 km
22	0,25 km	2:54	11:45	143	1:11:55	10,11 km
23	0,01 km	0:46	01:25:56	123	1:12:41	10,12 km
24	0,20 km	3:28	17:47	148	1:16:10	10,32 km
25	0,18 km	2:56	15:59	149	1:19:05	10,50 km
26	0,09 km	1:19	15:12	154	1:20:24	10,59 km
27	0,04 km	1:38	39:28	143	1:22:03	10,63 km
28	0,26 km	3:38	13:47	129	1:25:41	10,89 km
29	0,11 km	1:31	14:05	139	1:27:12	11,00 km
30	1,00 km	6:56	6:56	149	1:34:08	12,00 km
31	0,43 km	2:31	5:47	155	1:36:38	12,43 km

annons