annons
Tobias Larsson
1974 • Arvika

Blanka Pannan tur och retur

Söndag 23 juni 2019 12:33

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpass i terrängen med Magnus. Det kändes helt ok en bra bit, men vid Vassvika på hemvägen blev det plötsligt tyngre och de sista kilometerna var faktiskt riktigt jobbiga. Fick dra ned på tempot rejält och gick i alla uppförsbackar. Det var benen som inte ville, de vek sig ibland.
Det var rätt bra löpväder annars. Sol men lagom varmt. Väldigt långsamt idag, men distansen var viktigast, så nöjd ändå.
19,15 km
Distans
2:17:21
Tid
7:10 min/km
Snitt
148
Stegfrekvens
383 meter
Total stigning (karta)
661 meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail T4
Total distans: 
66:48:51
645 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:056:0506:051,00 km
2 1,00 km5:555:55012:002,00 km
3 1,00 km6:126:12018:123,00 km
4 1,00 km6:366:36024:484,00 km
5 1,00 km6:576:57031:455,00 km
6 1,00 km6:416:41038:266,00 km
7 1,00 km7:077:07045:347,00 km
8 1,00 km7:177:17052:508,00 km
9 1,00 km6:516:51059:429,00 km
10 1,00 km8:338:3301:08:1410,00 km
11 1,00 km7:457:4501:15:5911,00 km
12 1,00 km7:167:1601:23:1512,00 km
13 1,00 km7:487:4801:31:0413,00 km
14 1,00 km8:598:5901:40:0314,00 km
15 1,00 km7:527:5201:47:5415,00 km
16 1,00 km6:146:1401:54:0816,00 km
17 1,00 km7:347:3402:01:4217,00 km
18 1,00 km8:278:2702:10:0918,00 km
19 1,00 km6:246:2402:16:3319,00 km
20 0,15 km0:495:2702:17:2119,15 km
annons