10k marafart

Lördag 22 juni 2019 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Öppnade rätt långsamt och det var dessutom motvid uppströms Klarälven.
Lite bättre fart på hemvägen. Hade en dipp mellan 7-8 men kom igen okej sista 2.

10 km
Distans

45:20
Tid

4:32 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

180
Stegfrekvens

19 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Jensen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	122	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	139	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	147	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	151	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	155	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	157	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	156	32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	158	36:39	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	158	41:06	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	162	45:21	10,00 km

annons