Snabbintervaller på bandet

Söndag 23 juni 2019 19:20

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2000-1500-1000-800-600-400-200. 4,4,3,3,2,2 min vila. Bra pass! Lite sisådär i knät dock. Kändes inte som de blev sämre under passet gång iaf. Har telefontid gällande magnetröntgen på tisdag.

11,5 km
Distans

47:04
Tid

4:06 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,00 km	15:18	5:06 min/km
Repetition 1	2000 m	06:30	3:15 min/km
Repetition 2	1500 m	04:48	3:12 min/km
Repetition 3	1000 m	03:06	3:06 min/km
Repetition 4	800 m	02:24	3:00 min/km
Repetition 5	600 m	01:44	2:53 min/km
Repetition 6	400 m	01:07	2:48 min/km
Repetition 7	200 m	00:30	2:30 min/km
Nerjogg	2,00 km	11:37	5:48 min/km

Gillas av

Victor Dahlgren, , Jens Sandahl, Staffan Westerdahl, Mirza Nalic, Daniel Allard och Simon Sköld

annons