St Olavsloppet Hommelvik - Stjördal

Onsdag 26 juni 2019 10:08

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en dubbelsträcka idag efter det uppstått vakanser i laget. 5 st i laget sprang två sträckor idag...har nog aldrig hänt under mina 17 år i Alsen.

Första fem km kändes riktigt bra. Snittade på 4:01, men sen började det "krampa" i högra baksida lår. Samma känsla jag hade efter skadan 2011 inför Lidingöloppet. Detta innebar att jag fick gå ner i tempo till 4:15-4:20 och springa på så gått det gick... Så detta innebar att jag inte var direkt trött när jag kom in i mål. Trist då jag hade en så bra känsla i början. Vet inte om detta berodde på att jag var dåligt uppvärmd, eller om det berodde på att jag inte har kört några intervallpass inför årets tävlingar.

15,33 km
Distans

1:05:16
Tid

4:15 min/km
Snitt

164
Snittpuls

176
Maxpuls

170
Stegfrekvens

255 m
Total stigning (map)

417 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:01	4:01	150	4:01	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	166	8:04	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	166	12:16	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	165	16:17	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	168	20:16	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	170	24:39	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	167	29:12	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	169	34:07	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	165	38:19	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	154	42:18	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	161	46:33	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	164	50:53	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	165	55:18	13,00 km
14	1,00 km	4:17	4:17	166	59:35	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	166	1:03:55	15,00 km
16	0,33 km	1:22	4:11	169	1:05:17	15,33 km