Upplandsleden med pappa

Måndag 1 juli 2019 10:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trevlig tur på upplandsleden! Lugn fart men körde lite fartlek sista tre där jag ökade i backarna. Kände lite mer i knät idag än igår mer funkade rätt bra i skogen iallafall.

20,01 km
Distans

2:01:05
Tid

6:03 min/km
Snitt

126
Snittpuls

169
Maxpuls

160
Stegfrekvens

1056 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound (Svarta)

Total distans:

33:23:02

397 km

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss, Jens Sandahl, Mirza Nalic, Daniel Allard och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	122	6:22	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	125	12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	127	18:05	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	129	24:35	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	131	30:41	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	123	36:58	6,00 km
7	1,00 km	6:30	6:30	123	43:27	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	122	49:56	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	126	56:07	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	123	1:02:22	10,00 km
11	1,00 km	6:17	6:17	124	1:08:39	11,00 km
12	1,00 km	6:42	6:42	119	1:15:21	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	120	1:21:26	13,00 km
14	1,00 km	6:30	6:30	125	1:27:55	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	119	1:34:05	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	120	1:40:31	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	121	1:46:51	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	146	1:51:38	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	141	1:56:17	19,00 km
20	1,00 km	4:41	4:41	151	2:00:59	20,00 km
21	0,01 km	0:07	11:07	136	2:01:06	20,01 km