Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Tisdag 2 juli 2019 10:01
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kul format 5 km med omväxlande 10 km fart och vila i halvmara fart. Körde bara ett set men detta skall jag nog testa lite i sommar på slottskogsvallen.
11,69
km
Distans
54:30
Tid
4:40
min/km
Snitt
152
Snittpuls
173
Maxpuls
172
Stegfrekvens
Stryd Footpod
Total distans:
1147:05:06
12884 km
Nike vaporfly 4% flyknit V2...
Total distans:
122:55:54
1435 km
Garmin 945
Total distans:
939:32:39
11042 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin-Runacademy IF
,
Torbjörn Westman
,
Petter Bogren
,
Anders Larvia
och
Oldboy
Kommentarer
Jens Sandahl - 2 juli 2019
Fel, du ska testa det på Vallhamra IP! :o)
Mathias Johansson
- 2 juli 2019
Glömde ju det, klart jag skall:-) På något sätt passar detta mitt huvut rätt bra. Kändes ju oförskämt bra att vila i halvmara fart. Nu var det bara ett set men jag skall nog försöka få till 2-3 set till hösten. Alla former av tröskelpass ger mig oerhört mycket. Gbgvarvet gick ju i 4.16 fart efter mycket långa trösklar.
Jens Sandahl - 2 juli 2019
Det är just sådana pass jag borde köra, men får ångest bara jag tänker på det. Tröskel/fartuthållighet är min klart sämsta gren!
Dan Welin-Runacademy IF - 2 juli 2019
Bra Mathias, fartlek är en bra grej
Tibor Karaszi
- 3 juli 2019
Ser att du är igång igen, sen ett tag. Tittar hr lite sporadiskt, och noterade att du var borta under en period. Skönt att det (uppenbarligen) inte var nåt allvarligt!
Mathias Johansson
- 3 juli 2019
Det var IT-rumpan:-) Sitter tydligen för mycket och kanske främst för dåligt. Blev så negativ i mina kommentarer så gick in bland skuggorna ett tag men nu är det full fart mot nya roliga upplevelser. Hur är det själv med benen?
Tibor Karaszi
- 3 juli 2019
Haha, IT-rumpan. Känner igen det. Skönt att det är bättre. Gubbvad, men bara kramp, inte bristningar (enl napr ultraljuds-titt). Har varit på ett par nål-behandligar, och har en plan framöver. Nästa spring är om ca 10 dagar, 2 km. Sen lååångsamt stegrande.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:34
5:34
127
5:34
1,00 km
2
1,00 km
4:59
4:59
138
10:33
2,00 km
3
1,00 km
4:12
4:12
156
14:45
3,00 km
4
1,00 km
4:03
4:03
162
18:49
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
163
22:59
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
167
27:08
6,00 km
7
1,00 km
5:14
5:14
154
32:22
7,00 km
8
1,00 km
5:03
5:03
144
37:25
8,00 km
9
1,00 km
4:57
4:57
153
42:22
9,00 km
10
1,00 km
4:40
4:40
154
47:02
10,00 km
11
1,00 km
4:26
4:26
161
51:28
11,00 km
12
0,69 km
3:02
4:25
164
54:31
11,69 km