5x1000 m 90 sek gåvila

Onsdag 3 juli 2019 12:33

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x1000 på ön.
Snitt 3,41, kändes helt OK.
Pulsbandet ej i synk i början.
Motvind 3;e o 5;e

3,48
3,43
3,44
3,37
3,34

9,35 km
Distans

42:58
Tid

4:36 min/km
Snitt

151
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

280 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	128	4:49	1,00 km
2	0,24 km	1:13	5:04	132	6:02	1,24 km
3	1,00 km	3:48	3:48	153	9:50	2,24 km
4	0,16 km	1:30	9:26	133	11:20	2,40 km
5	1,00 km	3:43	3:43	158	15:03	3,40 km
6	0,16 km	1:30	9:12	140	16:33	3,56 km
7	1,00 km	3:44	3:44	163	20:17	4,56 km
8	0,17 km	1:30	8:59	142	21:47	4,73 km
9	1,00 km	3:37	3:37	166	25:24	5,73 km
10	0,16 km	1:30	9:24	150	26:54	5,89 km
11	1,00 km	3:34	3:34	171	30:28	6,89 km
12	0,14 km	1:30	10:29	151	31:58	7,03 km
13	1,00 km	4:45	4:45	147	36:43	8,03 km
14	1,00 km	4:42	4:42	154	41:25	9,03 km
15	0,32 km	1:33	4:49	153	42:58	9,35 km

annons