Distans 12 K

Onsdag 3 juli 2019 16:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillbaka i Sverige efter väldigt lång hemresa som påbörjades igår och avslutades idag. Dålig sömn så skjuter upp backintervallerna till imorgon. Skönt pass med bästa känslan på länge. Steget kändes overkligt bra på slutet och kunde trycka på utan att ansträngningen gick upp. Höll igen lite trots det.

12,24 km
Distans

54:40
Tid

4:28 min/km
Snitt

148
Snittpuls

184
Maxpuls

158
Stegfrekvens

278 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4% par 4

Total distans:

66:31:40

877 km

Gilla passet

Gillas av Tor Pöllänen (Next Level Running) och Magnus Kristiansson

Kommentarer

Tor Pöllänen (Next Level Running) - 4 juli 2019

RImligt. Gött med bra känsla!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	143	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	140	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	144	24:18	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	150	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	149	33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	153	37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	159	42:02	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	162	46:17	10,00 km
11	1,00 km	3:55	3:55	162	50:11	11,00 km
12	1,00 km	3:42	3:42	165	53:54	12,00 km
13	0,24 km	0:47	3:19	165	54:40	12,24 km