Långpass med klubben

Lördag 6 juli 2019 09:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang söderut över Årstafältet via Örbyleden och Kärrtorp tillbaks.
Slet en del på slutet, trots att det inte gick särskilt fort.
Hade inte ätit så bra kvällen innan eller frukost så kanske var det förklaringen.

23,3 km
Distans

1:56:40
Tid

5:00 min/km
Snitt

155
Snittpuls

167
Maxpuls

178
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Kinvara 9 (11)

Total distans:

29:33:52

350 km

Gillas av

Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	138	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	148	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	147	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	149	19:59	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	150	25:12	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	159	30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	146	40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	151	45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	155	50:35	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	159	55:25	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	162	1:00:19	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	161	1:05:03	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	160	1:09:55	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	160	1:15:03	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	161	1:20:07	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	155	1:25:01	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	158	1:30:04	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	158	1:35:06	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	159	1:40:05	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	155	1:44:49	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	159	1:50:18	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	156	1:55:14	23,00 km
24	0,30 km	1:27	4:49	157	1:56:41	23,30 km

annons