Intervallpyramid (4/8/16/8/4 min)

Torsdag 4 juli 2019 21:05

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Att springa i väldigt mycket vind är sjukt frustrerande. Inte en chans att hålla tänkt fart, men pulsen låg nog hyfsat rätt mellan intervallerna.
Motvind på 12 av 16 min på den som skulle gå fortast

11,41 km
Distans

49:54
Tid

4:22 min/km
Snitt

158
Snittpuls

171
Maxpuls

180
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Pegasus 35 Turbo (11)

Total distans:

56:02:55

687 km

Gillas av

och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,03 km	9:39	4:45	136	9:39	2,03 km
2	0,94 km	4:06	4:23	154	13:45	2,97 km
3	1,91 km	8:00	4:11	156	21:45	4,88 km
4	3,82 km	16:01	4:12	166	37:46	8,70 km
5	1,81 km	8:05	4:29	166	45:51	10,51 km
6	0,90 km	4:04	4:30	164	49:55	11,41 km

annons