5x2km tröskel

Måndag 8 juli 2019 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick på känsla med farten och låg en bit över tröskel på sista för skojs skull. Den gick över liljeholmsbron och södertäljevägen söderut så gick lite långsamt på grund av backarna.

13,71 km
Distans

1:01:48
Tid

4:30 min/km
Snitt

144
Snittpuls

178
Maxpuls

158
Stegfrekvens

349 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel nimbus

Total distans:

63:08:59

759 km

Gilla passet

Gillas av , Markus Bohman och Andreas Hardeström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	12:59	5:11	118	12:59	2,50 km
2	2,01 km	7:31	3:45	123	20:30	4,51 km
3	0,08 km	1:00	12:04	114	21:30	4,59 km
4	2,00 km	7:33	3:47	153	29:03	6,59 km
5	0,06 km	1:01	17:52	160	30:04	6,65 km
6	2,00 km	7:29	3:45	166	37:33	8,64 km
7	0,05 km	1:01	19:33	156	38:34	8,69 km
8	2,00 km	7:35	3:48	164	46:09	10,69 km
9	0,10 km	2:01	19:50	138	48:10	10,79 km
10	2,00 km	7:56	3:58	163	56:06	12,79 km
11	0,05 km	1:01	19:04	158	57:07	12,85 km
12	0,86 km	4:41	5:26	141	1:01:48	13,71 km

annons