Cykel 2019-07-10

Onsdag 10 juli 2019 20:02

Cykel - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

uppvärmning
5x40/20
sedan 4x15 min + 5 min rullvila. Kunde lägga 15 minuterna på 273, 271, 271, 259 watt. Tappade på den sista då jag frihjulade i en korsning och sen orkade jag inte lyfta upp det till 270. Men mycket nöjd med att kunna trycka på igen utan att få ont någonstans. Kommer nog hända en del på cyklingen i juli, medelpuls på alla 4 var under 140. Finns onekligen mer att ta av.

65,56 km
Distans

1:50:23
Tid

35,64 km/h
Snitt

129
Snittpuls

144
Maxpuls

80
Kadens

228 watt
Effekt

138 meter
Total stigning (karta)

129 meter
Total stigning (klocka)

Scott Plasma

Total distans:

748:57:03

14372 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	9,11 km	16:47	32,73	117	16:47	9,11 km
2	0,38 km	0:40	34,29	120	17:27	9,49 km
3	0,23 km	0:20	41,38	132	17:47	9,72 km
4	0,47 km	0:40	42,35	136	18:27	10,19 km
5	0,21 km	0:20	37,11	142	18:47	10,40 km
6	0,47 km	0:40	41,86	142	19:27	10,87 km
7	0,17 km	0:20	30,77	142	19:47	11,04 km
8	0,44 km	0:40	40,00	137	20:27	11,48 km
9	0,22 km	0:20	39,13	140	20:47	11,70 km
10	0,45 km	0:40	40,45	139	21:27	12,15 km
11	0,23 km	0:20	40,91	140	21:47	12,37 km
12	0,26 km	0:35	26,87	130	22:22	12,64 km
13	10,46 km	15:00	41,86	139	37:22	23,09 km
14	2,87 km	5:00	34,62	120	42:22	25,97 km
15	9,31 km	15:00	37,11	137	57:22	35,27 km
16	2,31 km	5:00	27,69	119	1:02:22	37,59 km
17	10,11 km	15:00	40,45	137	1:17:22	47,69 km
18	2,48 km	5:00	29,75	119	1:22:22	50,17 km
19	9,04 km	15:00	36,00	136	1:37:22	59,22 km
20	2,51 km	5:00	30,00	123	1:42:22	61,73 km
21	3,84 km	8:01	28,80	115	1:50:23	65,56 km

annons