annons
1968 • Alvesta

Distans Alvesta, Gymmet- Hana-gymmet

Lördag 13 juli 2019 09:22

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Fortfarande kvar i Alvesta, så det blev inte den vanliga lördagsrundan i Växjö. Blev istället en runda upp mot Hanaslöv, från gymmet. Väldigt lugnt och skönt på tidig förmiddag. När man springer denna rundan efter jobbet så är det alldeles för mycket trafik första 3 km, vilket gör att man undviker denna fina runda. Det börjar lugnt och långsam fin stigning till Hanaslöv, därefter blir det allt tuffare, i elljusspåret uppe vid Spånen, uppför och sugande underlag. Sedan avslutas rundan med en kraftig nerförsbacke sista km. I dag blev det som vanligt allt tuffare under rundan. Även om det inte var så varmt vid inledningen (17-18 grader) Så steg tempen under rundan och det kändes varmt i slutet. Det kändes okej i fötter och ben.
11,33 km
Distans
51:32
Tid
4:33 min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
170
Stegfrekvens
73 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 6 Aktiv. 2
Total distans: 
95:47:43
1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:414:411204:411,00 km
2 1,00 km4:314:311339:122,00 km
3 1,00 km4:274:2713613:393,00 km
4 1,00 km4:334:3314218:124,00 km
5 1,00 km4:294:2914322:415,00 km
6 1,00 km4:254:2514427:076,00 km
7 1,00 km4:344:3414631:417,00 km
8 1,00 km4:514:5115136:328,00 km
9 1,00 km4:504:5015241:229,00 km
10 1,00 km4:364:3615745:5810,00 km
11 1,00 km4:144:1415550:1211,00 km
12 0,33 km1:214:0314851:3311,33 km
annons