Stadsparken-Sågudden-Skönvik-Dottevik-Ingesund-Ingestrand-Källbacken-Dottevik-Solvik-Swegon-Taserudshallen-Gate-Hem

Söndag 14 juli 2019 20:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällsrunda med E i skönt väder. Vi följdes åt första 11, sen vek jag av hemåt.

15,2 km
Distans

1:22:27
Tid

5:25 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

173 meter
Total stigning (karta)

292 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:43	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	32:46	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	55:11	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	1:00:53	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:06:09	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	1:11:25	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	1:16:23	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:21:30	15,00 km
16	0,20 km	0:57	4:39	1:22:27	15,20 km

annons