annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

10 km i Hofors, 5 km rakt fram o vänd

Lördag 13 juli 2019 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

tempoökning efter vändning.

10,01 km
Distans

44:50
Tid

4:29 min/km
Snitt

151
Snittpuls

175
Maxpuls

176
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	128	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	142	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	149	23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	153	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	161	32:03	7,00 km
8	1,00 km	4:10	4:10	164	36:13	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	170	40:35	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	171	44:48	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:42	173	44:51	10,01 km

annons