Löpning

Torsdag 18 juli 2019 17:19

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5*800m 3:40 ish fart. Hade tänkt köra en yasoo 800 men för mycket mjölk i magen sa ifrån så får ta det på lördag istället. Bättre än inget i vart fall.

6,95 km
Distans

33:51
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Petter Bogren, Anders Pihl, Oldboy, Stanley Ekberg och kortben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	5:20	1,00 km
2	0,83 km	3:02	3:40	161	8:22	1,83 km
3	0,36 km	2:32	6:56	141	10:54	2,19 km
4	0,83 km	3:03	3:41	166	13:57	3,02 km
5	0,37 km	2:36	6:57	145	16:33	3,40 km
6	0,83 km	3:04	3:40	169	19:37	4,23 km
7	0,37 km	2:37	7:02	147	22:14	4,60 km
8	0,83 km	3:03	3:41	170	25:17	5,43 km
9	0,39 km	3:17	8:31	133	28:34	5,82 km
10	0,85 km	3:09	3:42	169	31:44	6,67 km
11	0,28 km	2:08	7:43	145	33:51	6,95 km

annons