Löpning

Torsdag 18 juli 2019 17:19

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

5*800m 3:40 ish fart. Hade tänkt köra en yasoo 800 men för mycket mjölk i magen sa ifrån så får ta det på lördag istället. Bättre än inget i vart fall.

6,95 km
Distans

33:51
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Stryd Footpod

Total distans:

1246:35:04

13784 km

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Petter Bogren, Anders Pihl, Oldboy, Stanley Ekberg och kortben

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	127	5:20	1,00 km
2	0,83 km	3:02	3:40	161	8:22	1,83 km
3	0,36 km	2:32	6:56	141	10:54	2,19 km
4	0,83 km	3:03	3:41	166	13:57	3,02 km
5	0,37 km	2:36	6:57	145	16:33	3,40 km
6	0,83 km	3:04	3:40	169	19:37	4,23 km
7	0,37 km	2:37	7:02	147	22:14	4,60 km
8	0,83 km	3:03	3:41	170	25:17	5,43 km
9	0,39 km	3:17	8:31	133	28:34	5,82 km
10	0,85 km	3:09	3:42	169	31:44	6,67 km
11	0,28 km	2:08	7:43	145	33:51	6,95 km

annons