Löpning Öland, delvis med Hanna

Fredag 19 juli 2019 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fyra kilometer med Hanna på Öland och därefter 12 km själv. Riktigt varmt, fint med ett dopp i poolen efteråt.

16,17 km
Distans

1:18:13
Tid

4:50 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v8

Total distans:

157:41:49

1975 km

Gillas av Karl Kind

Karl Kind - 20 juli 2019

Ser fram emot ”efterlöp-dopet” nästa vecka!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	170	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	171	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	174	17:39	3,00 km
4	0,23 km	1:27	6:17	167	19:06	3,23 km
5	1,00 km	4:34	4:34	175	23:40	4,23 km
6	1,00 km	4:39	4:39	180	28:20	5,23 km
7	1,00 km	4:32	4:32	181	32:51	6,23 km
8	1,00 km	4:40	4:40	183	37:32	7,23 km
9	1,00 km	4:44	4:44	155	42:16	8,23 km
10	1,00 km	4:43	4:43	153	46:59	9,23 km
11	1,00 km	4:33	4:33	153	51:32	10,23 km
12	1,00 km	4:34	4:34	160	56:06	11,23 km
13	1,00 km	4:36	4:36	162	1:00:43	12,23 km
14	1,00 km	4:34	4:34	162	1:05:16	13,23 km
15	1,00 km	4:28	4:28	158	1:09:44	14,23 km
16	1,00 km	4:22	4:22	162	1:14:06	15,23 km
17	0,94 km	4:07	4:22	162	1:18:13	16,17 km

annons