Distans Växjö

Lördag 20 juli 2019 10:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Idag vaknade jag med lite stum vrist. Dessutom varmt, den där lite tunga värmen, runt 25 grader och inte alls löp-vänligt för min del. Vristen lite öm och stum första km, sedan kändes den inte alls. Första milen i mestadels skugga runt södra Bergundasjön, sedan kom värmeklubban och slog till med full kraft sista 5 km. Pulsen upp i 160, trots 4:35-tempo. Benen pigga men när pulsen skenar så pass så kan jag inte springa fortare.

15,33 km
Distans

1:11:06
Tid

4:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

166
Maxpuls

168
Stegfrekvens

69 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 6 Aktiv. 2

Total distans:

95:47:43

1245 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	123	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	134	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	145	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	146	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	144	27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	144	32:36	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	146	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	147	42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	147	46:55	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	151	51:33	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	156	56:01	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	159	1:00:31	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	159	1:05:11	14,00 km
15	1,00 km	4:30	4:30	157	1:09:41	15,00 km
16	0,33 km	1:25	4:18	161	1:11:06	15,33 km

annons