3x3000 m

Onsdag 24 juli 2019 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3x3000 m med 3 min gåvila.

Skulle egentligen hålla alla i samma tempo som den första men värmen gjorde sitt, sen satt jag i bil och körde till kl 01.00 i natt då vi vart på Legoland så jag känner mig ursäktad.

9,28 km
Distans

44:22
Tid

4:47 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

75 meter
Total stigning (karta)

19 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios 2019

Total distans:

40:42:30

481 km

Gilla passet

Gillas av Christian Larsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,94 km	11:16	3:50	165	11:16	2,94 km
2	0,21 km	3:00	14:07	145	14:16	3,15 km
3	2,88 km	11:50	4:06	166	26:05	6,04 km
4	0,18 km	3:00	16:20	147	29:05	6,22 km
5	2,92 km	12:17	4:12	163	41:22	9,14 km
6	0,14 km	3:00	20:58	145	44:22	9,28 km

annons