Akrakapass intervall

10 min uppvärmning, strech 3 min tre set med 5 stycken enminutersintervall, klart tuffaste intervallpasset hittills. Anneli kämpade så bra, riktigt stolt! vi startade lite försiktigt 5.30-5.20 fart men kom snart ned till femminutersfart och strax under, lite trött intervall 12-13-14 men höll ihop och sista intervallen snuddade vi på 4.30 fart, snygg spurt! jogging o gång hem o landade imål på 59 minuter med såhärlångt rekordsträcka 7,3 km