Gamla Balsby 7,4 km

Tisdag 30 juli 2019 18:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 minuters uppvärmning därefter tre set med fem enminutersintervall, började i 4 till 4.10 fart, kunde ligga på 3.55 i mitten och avslutade 3.45-3.50, joggade 5.30-6.30 fart däremellan

7,66 km
Distans

36:01
Tid

4:42 min/km
Snitt

110
Snittpuls

119
Maxpuls

162
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd, johan sundling och Fredrik Nilsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	100	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	104	9:44	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	107	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	110	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	113	23:42	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	116	28:32	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	119	33:10	7,00 km
8	0,66 km	2:52	4:22	119	36:02	7,66 km

annons